22:
Vissa ålderrelaterade sjukdomar som grå starr eller gula fläcken är ju svårt att göra någonting åt men man håller sig ändå friskare om man motionerar regelbundet. Men även om man lever väldigt sunt och hälsosamt så finns det vissa saker som man inte kan göra någonting åt för man vet aldrig när man blir sjuk och vissa saker kan man inte styra över eller påverka. Man kan få en allvarlig sjukdom när som helst verkar det som. Men det är ju ändå en bra ide att försöka göra allt man kan för att hålla sig frisk och det är ju självklart att man mår bättre och håller sig friskare om man äter nyttig mat och motionerar regelbundet utan att överdriva. Sen vill man ju självklart unna sig något gott någon gång ibland också för det gör ju ingenting om det inte går till överdrift tycker jag.
21:
Det är viktigt att man håller igång och tränar sin kropp regelbundet för om man inte motionerar så förtvinar muskler och skelettet och framför allt äldre människor skulle må bättre av regelbunden styrketräning för när man blir äldre så blir hela kroppen svagare om man inte belastar den och man riskerar att drabbas av benskörhet. Det blir inte bättre av att äldre och svaga människor går upp mycket i vikt heller eftersom de inte orkar med sin egen vikt och de får svårt att gå. Jag undrar om jag kommer att träna lika mycket när jag blir äldre också eller om det kommer komma en dag då jag bara struntar i att hålla igång. Det är ju ännu viktigare att träna när man blir äldre så att man inte förfaller. Jag har tränat i hela mitt liv och jag hoppas att jag kommer att göra det när jag är 70 också.
15:
Nu är det så att jag har gått en första hjälpen kurs och lärt mig hur en hjärtstartare fungerar i praktiken, inte för att jag kommer att ha någon nytta av den kunskapen eftersom jag inte tänker börja jobba på ett sjukhus men jag fick även lära mig första hjälpen och det kan man ju verkligen ha nytta av om det skulle hända en olycka och det känns ju väldigt skönt att jag vet hur jag ska göra i en krissituation nu för det hade jag verkligen ingen aning om förut och hade det hänt en olycka då så skulle jag bara ha stått som ett fån och inte gjort någonting medans folk skulle avlida till höger och vänster och det är ju inte så bra kanske och det var därför jag gick den här kursen men jag hoppas verkligen inte att jag kommer att ha nytta av mina nya kunskaper.
14:
Det känns inte så roligt just nu för jag har nämligen drabbats av urinvägsinfektion av någon anledning och det har jag aldrig haft förut. Jag hoppas verkligen att det ska gå över snart och att jag slipper springa på toaletten hela tiden för det blir väldigt jobbigt i längden, speciellt när jag måste gå utanför dörren för så är jag rädd att jag inte ska hinna på toaletten i tid och det känns ju ganska viktigt tycker jag. Men man måste ju gå och handla också för annars har jag ju ingen mat hemma och jag känner mig väldigt hungrig just nu så jag skulle behöva handla lite mat till mig själv. Jag skulle gärna vilja hyra en film också för jag har ganska tråkigt just nu och det vore ju trevligt att se en bra film och äta lite gott ikväll för man måste ju unna sig lite när man är sjuk.
04:
Nu är det så att jag har börjat banta och jag har gått ner ganska mycket i vikt på kort tid och jag tycker att det går jätte bra. Min hemlighet är att äta energisnål men näringsrik mat och sen så tror jag att det är väldigt viktigt att vara aktiv i sin vardag för att göra av med mycket kalorier. Jag går inte på ett gym och sliter ut mig i 45 min någon gång i veckan för det är nog inte så effektiv när det gäller fettförbränning. Jag tror mer på att vara aktiv under en hel dag för det gör större skillnad på det totala kaloriförbrukningen under en dag. Dessutom så gör man nytta också, jag kanske städar hela min lägenhet och diskar all min disk och sen kanske jag går ett ärende eller letar kläder på stan och istället för att göra av med en massa kalorier på ett gym till ingen nytta.
rss feed